CHIA PUDING S ČOKOLADO IN ARAŠIDOVIM MASLOM

Okt 28, 2023

Ta rastlinski puding, bogat z beljakovinami, je poln naravnih sestavin. Z uporabo mletih chia semen dobite čudovito konsistenco moussa. Se že cedijo sline!

 

Hranilna vrednost:

2 porciji

Kalorije: 197 kcal
Beljakovine: 9g
Ogljikovi hidrati: 15,6g
Maščoba: 11g

Sestavine:

  • 2 žlici mletih chia semen

  • 3 žlice navadnega jogurta brez mleka

  • 4 žlice mleka po izbiri

  • 1 žlica CLEAN LEAN PROTEIN Čokolada

  • 1 žlica javorjevega sirupa ali agave

  • 1 žlička 100% kakava

  • 1 zvrhana žlica gladkega arašidovega masla

  • ½ žličke vanilijevega ekstrakta

**Neobvezni dodatki**

  • Gladko arašidovo maslo

  • Kakavova zrnca

  • Sveže maline

 

Priprava: Zmešajte vse sestavine v skledi. Prelijte v dva majhna kozarca in pustite, da se zgosti v hladilniku 10 – 15 minut. Prelijte z dodatnimi prelivi in uživajte!

 

 

Link do sestavin v tem receptu:

https://www.thektrain.com/nuzest/clean-lean-protein-rich-chocolate/